NO JUMP · HOME WORKOUT

1日1分から。
跳ばないのに、
しっかり滝汗。

運動が苦手でも、久しぶりでも大丈夫。
好きな音楽に合わせて、今日の自分にちょうどいい時間だけ。

60秒から始めるはじめての方へ

✓ 跳ばない
✓ マンションOK
✓ 初心者OK

CHIHIRO 楽しく、無理なく、今日も少しだけ。

今日は何分？気分に合わせて選べます

60秒まずはここ 3分すきま時間 7分しっかり滝汗 15分じっくり全身

ONE MINUTE CHALLENGE

たった60秒、今日の自分を動かそう。

短いから始めやすい。終わるころには体がポカポカ。まずは気になる部位をひとつ選んでみて。

0160 SEC

腰まわり集中

うきわ肉撃退 60秒

ひねって、しゃがんで。脇腹までしっかり動かす。

0260 SECYOUTUBE準備中

上半身集中

背中＆二の腕 60秒

腕を大きく動かして、背中までポカポカ。

0360 SEC

全身すっきり

全身滝汗 60秒

跳ばずにテンポよく。まずはここから。

すべての宅トレを見る

POPULAR WORKOUT

もう少し動けそうな日は、
7分滝汗へ。

腰をリズムよく動かしながら、全身の脂肪燃焼を目指すダンス宅トレ。跳ばないから、夜やマンションでも取り組みやすい内容です。

7
7分で完結ウォームアップから最後まで
0
ジャンプなし足音を気にせず動けます

YouTubeで一緒に動く

7 MINUTES

FIND YOUR WORKOUT

その日の気分と、体に合わせて。

頑張れる日も、ちょっとだけの日も。無理なく続けられる入口を用意しています。

◎BODY PART

お腹・腰まわり

脇腹や下腹を意識して、しなやかに動く。

見てみる →↗BODY PART

二の腕・背中

大きな腕の動きで、上半身をすっきり。

見てみる →✦FULL BODY

全身・滝汗

音楽に乗って、頭から足先まで動かす。

見てみる →

CHIH｜RO楽しく、無理なく、私らしく。

WHY CHIHIRO?

運動を「やらなきゃ」から、
音楽と楽しむ時間へ。

ベリーダンスの経験を生かした、腰まわりまで気持ちよく動かせる宅トレです。完璧に踊れなくても大丈夫。止まっても、半分の速さでも、今日動いたことがいちばん。

短いから始めやすい

60秒から、その日の時間に合わせて。

跳ばないから安心

足音を抑えながら、しっかり全身運動。

音楽で気分も上がる

テンポに乗って、楽しく汗をかく。

ちひろについて →

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跳ばないのに、
しっかり滝汗。